Nasiona Konopi - CUDOWNE SUPERFOOD, część 1

Postanowiłam rozpocząć nową serię artykułów na blogu - CUDOWNE SUPERFOOD. Co jakiś czas będę dodawała cenne informacje na temat różnych produktów, które warto wprowadzić do diety i z jakich powodów. Jak Wam się podoba ten pomysł? :)


W pierwszym artykule z tego cyklu opowiem Wam trochę o nasionach konopi.

Składniki odżywcze:
1. białko
Już w 3 łyżkach tych drogocennych nasion znajduje się aż 10 gram białka! Zamiast kupować chemiczne proszki białkowe w sklepach dla kulturystów warto wprowadzić do diety białko konopne.

2. błonnik
Wspomaga odpowiedni metabolizm, detoksyfikację i pomaga nam schudnąć (jeśli tego potrzebujemy).

3. kwasy omega 3
Nasiona konopi mają idealne proporcje omega 3 do omega 6, więc są doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych. Niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i całego organizmu - pomaga w chorobach autoimmunologicznych, bo zmniejsza stan zapalany.

4. magnez
Jest niezwykle ważny przy obniżaniu poziomu stresu, rozluźniania mięśni, a także wspomaga trawienie. To jeden z minerałów, których niedobory mamy najczęściej, ponieważ stres mocno obniża poziom magnezu w organizmie, a dieta, którą większość osób prowadzi niestety nie pozwala nam nadrobić tych niedoborów.

5. bogate w inne ważne minerały
3 łyżki nasion konopii zawierają 50% dziennej zapotrzebowania na fosfor(poczytaj więcej o zdrowej diecie) i 25% na cynk (poczytaj więcej o cynku).

Plusy spożywania białka konopnego:
- wspomaga odchudzanie i oczyszczanie jelit
- świetne dla diabetyków i osób zmagających się z insulinoodpornością
- wspomaga budowanie masy mięśniowej i wzmacnia kości
- niweluje problemy ze snem, depresją i zaburzeniami lękowymi
- przeciwdziała bólom stawów i kości
- pomaga przy PMS
- reguluje hormony (dzięki kwasom GLA)
- wspomaga zdrowie układu pokarmowego
- przeciwdziała suchej, czerwonej, podrażnionej skórze i wspomaga jej regenerację
- pomaga przy egzemie
- obniża ciśnienie krwi

Nasiona konopii można dodawać do koktajli, jogurtu, owsianki, a także w wypiekach.

Dostępność:
Nasiona konopi są coraz lepiej dostępne, aktualnie można je kupić w niektórych miejskich bazarkach, a także w drogerii Rossmann. Moje ulubione kupuję tutaj, na iHerb.

Moje kanały YouTube: JULIA YouTube, JULtube i naZDROWIE

Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram i Twitter

Informacje tu zawarte służą wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, nigdy nie mogą zastąpić opinii pracownika służby zdrowia.