SESJA, EGZAMINY? suplementy, które pomogą w tym czasie :)

Jedna z Was zapytała się mnie o suplementy i zioła, które pomogłyby w nauce w tym "gorącym" szkolnym okresie - sesja, egzaminy. Przygotowałam listę ziół i preparatów, które mogą okazać się pomocne :)

zioła

miłorząb japoński

Wzmacnia mózg i naczynia krwionośne.

"Działanie: rozszerzające naczynia krwionośne mózgowia, kończyn i wieńcowe, poprawiające krążenie krwi, antyoksydacyjne, przeciwrodnikowe, ochronne na tkankę nerwową (zapobiegające degradacji osłonek mielinowych i neurolemmy), przeciwzakrzepowe, przeciwwysiękowe, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe (również na mózg). Rozszerzające oskrzela i łagodzące objawy astmy. Zwiększające diurezę. Przez poprawienie ukrwienia mózgowia i mięśni szkieletowych zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną.

Zastosowanie: zaburzenia krążenia obwodowego i mózgowego, choroba wieńcowa, miażdżyca, stwardnienie rozsiane, choroba Raynauda, szum w uszach, zawroty głowy, zaburzenia pamięci i koncentracji, bóle głowy na tle niedotlenienia mózgu; skazy naczyniowe, skłonności do zakrzepów i zatorów, zaburzenia krążenia ocznego; urazy mózgowia i rdzenia kręgowego, obrzęk mózgu, zespół bólowy odcinka szyjnego kręgosłupa z zaburzeniami słuchu i zawrotami głowy; depresja, “zespół sinych i zimnych dłoni oraz stóp u dziewcząt”.

Działania uboczne: czasem chwilowe, przejściowe oszołomienie, zawrót głowy, “migotanie przed oczami, wywołane przemieszczeniem krwi w układzie krążenia i zmianą tonusu mięśni gładkich."

"Sprawniejsze funkcjonowanie mózgu to zasługa m.in. laktonów terpenowych znajdujących się w wyciągu z miłorzębu, które zmniejszają lepkość krwi. Dzięki temu poprawia się krążenie w naczyniach mózgowych, komórki są lepiej dotlenione i odżywione. W efekcie neurony skuteczniej przekazują impulsy nerwowe, poprawiają się procesy myślenia, zapamiętywania, zdolność koncentracji. Ekstrakty z ginkgo biloba mogą więc ułatwić przyswajanie wiedzy. Coraz częściej lekarze zalecają je także osobom z chorobą Alzheimera. Jest bowiem wiele badań potwierdzających, że wyciąg z miłorzębu zapobiega tworzeniu się złogów betaamyloidu, który uszkadza komórki nerwowe u osób cierpiących na tę chorobę i może ją spowolnić. Wykazują też działanie ochronne na układ nerwowy, spowalniając starzenie się tkanki nerwowej, co objawia się poprawą pamięci."

imbir

Wpływa pozytywnie na ukrwienie mózgu, dlatego poprawia jego wydajność.

"Imbir na Dalekim Wschodzie jest tym, czym w Europie czosnek - panaceum  na wszelkie choroby. Rozszerza naczynia krwionośne, a więc i polepsza ukrwienie. Herbata z jego dodatkiem jest idealna przy przemarznięciu, przeziębieniu. Dzięki  antybakteryjnym właściwościom imbir może zastopować rozwój choroby. Natomiast kawa z plasterkiem korzenia będzie i rozgrzewała, i pobudzała – mocniej niż sama kofeina. Dobrze ją pić w czasie  intensywnego wysiłku umysłowego, bo zwiększa zdolność koncentracji. Wszystko dlatego, że poprawia ukrwienie tkanek, a więc i dotlenia mózg. Imbir pobudza też wydzielanie soków żołądkowych, czyli wspomaga trawienie. Dlatego szczególnie hojnie dodawaj go do tłustych dań i sosów, a także dań wzdymających na bazie fasoli i grochu. Zminimalizujesz ryzyko złego samopoczucia po posiłku."

"Wyciągi z imbiru stosowane doustnie przez dłuższy czas (ponad 3 miesiące) zmniejszają dolegliwości bólowe, obrzęk i wysięk w przebiegu chorób reumatycznych. Zmniejszają także dolegliwości ze strony układu pokarmowego typu wzdęcia, zaburzenia trawienne, zaparcia, nudności. Zwiększają ruchomość stawów, poprawiają samopoczucie. Pobudzają krążenie krwi. Łagodzą objawy alergiczne.

Od dawna znane są również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze i przeciwwirusowe wodnych i wodno-alkoholowych wyciągów z kłączy imbiru. Fitoncydy imbiru hamują rozwój rhinowirusów, Escherichia coli, Proteus vulgaris, Vibrio cholerae, Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus, Streptococcus viridans, wielu pierwotniaków i bezkręgowców pasożytniczych (wiciowce, pełzaki, płazińce, nicienie)."

żeń-szeń

Poprawia pamięć i koncentrację oraz silnie pobudza.

"Polecam przy zmęczeniu, intensywnej pracy umysłowej i fizycznej, przy problemach z depresją, lękiem, przy zespołach stresowych, przy osłabieniu pamięci, w chorobach zakaźnych, przy obniżonej odporności organizmu na choroby, w chorobach skórnych na tle zaburzeń przemiany materii, neurologicznych; przy słabej diurezie."

"Aktywność estrogenna Eleuthero niewątpliwie poprawia stan i wygląd skóry, blokuje szkodliwy wpływ androgenów na skórę i włosy. Zwiększa gładkość, elastyczność i wilgotność skóry. Zmniejsza objawy trądziku androgennego i ze stresu (w tym neurogenicznego). Zapobiega wypadaniu włosów (efekt antyandrogenny na skórę)."


świetlik lekarski

Poprawia pamięć i koncentrację.

"Ziele świetlika Herba Euphrasiae dopuszczone jest do stosowania w lecznictwie i do obrotu handlowego w aptekach. Wywiera działanie przeciwzapalne, przeciwwysiękowe, przeciwhistaminowe, bakteriobójcze (na gronkowce i paciorkowce), hipotensyjne, odtruwające, ściągające, wzmacniające ogólnie, przeciwbólowe, spazmolityczne, osłaniające, przeciwastmatyczne, przeciwtrądzikowe i pobudzające wydzielanie soku żołądkowego."


bakopa lekarska

Poprawia sprawność umysłu i szybkość zapamiętywania.

"Istnieją doniesienia o podniesieniu IQ dzieci, którym podawano preparaty Bacopa. Istnieją jednak równocześnie badania obalające te doniesienia.
Wskazania: intensywna praca umysłowa, zaburzenia pamięci, miażdżyca, osłabienie, depresja, zaburzenia libido.
Dawkowanie: 250-300 mg ekstraktu standaryzowanego na zawartość saponin 55% – 2 razy dziennie, rano i w południe. Kuracja trwa 12 tygodni, następnie trzeba zrobić przerwę w zażywaniu."


melisa

Pobudza nasz umysł, jest zalecana w pracy umysłowej, wypiera nikotynę i skopalaminę z neuronów.

"Działanie: Melisa działa uspokajająco, lekko nasennie (zwłaszcza w stosunku do dzieci i osób starszych), przeciwwirusowo (niszczy Herpes simplex, czyli wirusa opryszczki), ściągające, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, nasercowo, żółciopędnie, wiatropędnie, przeciwwymiotnie, napotnie, przeciwskurczowo, moczopędnie, lekko przeciwbólowo, wykrztuśnie; zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza trawienie, ułatwia przyswojenie mleczka pokarmowego, hamuje zaburzenia trawienne, reguluje wypróżniania, likwiduje stan przedmiesiączkowy (zwłaszcza w połączeniu z glistnikiem i jemiołą oraz wiesiołkiem dziwnym lub dwuletnim), znosi bolesne miesiączkowanie (+ glistnik), ułatwia przejście przez trudny okres po- i przekwitania.

Wskazania: bezsenność, zdenerwowanie, lęk, wewnętrzny niepokój, stres, skłonność do płaczu, choroby zakaźne, przeziębienie, zaparcia, biegunka, skąpomocz, wzdęcia, bóle brzucha, nieżyt żołądka i jelit, choroby skórne, kamica moczowa i żółciowa, bóle wątroby, niedostateczne - wydzielanie żółci oraz fermentów żołądkowych i trzustkowych, nerwice wegetatywne (warto wówczas dodać do melisy walerianę, serdecznik, jemiołę i (lub) glistnik), brak łaknienia, wymioty (także u ciężarnych; w tym przypadku do melisy można dodać majeranek, miętę i (lub) szałwię), nerwobóle (+ owoc lub (i) kora bzu czarnego), bóle stawowe (+ topola + wierzba + wiązówka), mięśniobóle (+ glistnik + wiązówka), wadliwa przemiana materii (+ korzeń (ziele) mniszka + ziele skrzypu + kłącze perzu + korzeń łopianu + morszczyn), kaszel, stany zakażeniowe i zapalne układu oddechowego, choroby alergiczne."


pietruszka

Zawiera dużą ilość witaminy C. Witamina ta jest niezbędna do prawidłowej pracy mózgu oraz wspomagania jego rozwoju.

"Pietruszka naciowa jest źródłem cennej prowitaminy A oraz witamin Bl, B2, B6, C, E, K i PP. Oprócz tego zawiera dużą ilość żelaza, sodu, potasu, magnezu, wapnia, miedzi, fosforu, fluoru, karotenu, kwasu nikotynowego. Jest ona dobrym uzupełnieniem codziennej diety. Liście pietruszki ze względu na zawartość witaminy C, potasu i żelaza pomagają złagodzić skutki wiosennego zmęczenia, a jedna łyżka posiekanej natki uzupełnia dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy E i C."

"Pietruszka poprawia krążenie, działa antyseptycznie i odtruwające, zapobiega krzywicy i pogarszaniu się wzroku. Jej spożywanie prowadzi do wzrostu odporności organizmu na choroby i stres. Ze względu na właściwości regeneracyjne bardzo korzystnie wpływa na wygląd i kondycję skóry. Nie tylko reguluje proces trawienia poprzez zwiększenie ilości wydzielanej śliny oraz soku żołądkowego, ale również zmniejsza ryzyko kamicy żółciowej."

suplementy

Olimp Ginkoflav Forte, kapsułki, 60 szt. 

"Ginkoflav forte suplement diety, zawierający wysokoskoncentrowany ekstrakt miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) – kapsułki.

Skład

ekstrakt z lisci miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki), barwnik: E 171 

1 kapsułka

Ekstrakt z liści milorzębu japońskiego (Ginkgo biloba)  80 mg

w tym:

Ginkoflawonoglikozydy 24% 19,2 mg

Laktony terpenowe 4,8 mg

Działanie

Wysokoskoncentrowany ekstrakt z liści dwuklapowego miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), mianowanego na zawartość substancji aktywnych biologicznie (ginkoflawonoglikozydów oraz laktonów terpenowych), korzystnie oddziałujący na układ krążenia oraz ograniczający ilość wolnych rodników.

Wskazania

Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, obciążonych wysiłkiem intelektualnym i w wieku podeszłym."

Lecytyna Sojowa 1360 mg

Unikatowa technologia firmy Solgar otrzymywania lecytyny sojowej bez utleniana zapewnia jej pełną aktywność biologiczną. Lecytyna ta oferowa­na jest w naturalnej, nie naruszonej postaci, dzięki czemu zawiera wszyst­kie naturalnie aktywne składniki takie jak, cholina, inozytol i kwas linolowy (podstawowy nienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega 6).

Jest to najskuteczniejsza i zawsze świeża Lecytyna Sojowa dostępna na rynku polskim.

Jedna kapsułka zawiera:

Lecytyna Sojowa (nieutleniana) 1360 mg

Zawiera:

cholina 18 mg

fosfor 24 mg

inozytol

Produkt nie zawiera:

cukru, soli, skrobi, kukurydzy, drożdży, pszenicy, produktów mlecznych i jest produkowany bez użycia sztucznych substancji konserwujących, zapacho­wych lub barwiących.

Olimp Gold-Lecytyna 1200, kapsułki, 60 szt.

Gold Lecytyna 1200 to suplement diety w postaci kapsułek zawierający płynną lecytynę sojową.

Skład
lecytyna sojowa, żelatyna, gliceryna, woda, – składniki otoczki
zawiera składnik pochodzenia sojowego
Informacja żywieniowa 1 kapsułka
Lecytyna 1200 mg

Wskazania
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, obciążonych wysiłkiem fizycznym i umysłowym, narażonych na ciągły stres, uczących się, a także jako uzupełnienie diety w lecytynę dla osób w wieku podeszłym, dążących do utrzymania prawidłowych zdolności intelektualnych (koncentracja, sprawność myślenia oraz kojarzenia).

Dawkowanie
1-2 kapsułki dziennie podczas posiłku


Olimp Żeń-Szeń Vita Complex, kapsułki, 30 szt.

"Żeń-szeń vita-complex to kompozycja najwyższej jakości ekstraktów z dwóch gatunków żeń-szenia: Korean Panax ginseng i Panax quinquefolium,  standaryzowanych na zawartość ginsenozydów, wzbogacona dodatkowo ekstraktem pieprzu czarnego i kompleksem 12 witamin.

Skład
ekstrakt żeń-szenia amerykańskiego (Panax quinquefolium), ekstrakt żeń-szenia koreańskiego (Korean Panax ginseng), witaminy (kwas L-askorbinowy - wit.C, octan dl-α-tokoferylu - wit.E, amid kwasu nikotynowego - niacyna, D-biotyna, octan retinylu - wit.A, D-pantotenian wapnia - kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny - wit.B6, cholekalcyferol - wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy - folian, monoazotan tiaminy - wit.B1, ryboflawina - wit.B2, cyjanokobalamina - wit.B12), ekstrakt z pieprzu czarnego Bioperine®, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171)

1 kapsułka *% ZDS
Żeń-szeń koreański (Korean Panax ginseng extract) 7% ginsenozydów 200 mg ---
Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius extract) 5% ginsenozydów 250 mg ---
Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine® 2 mg ---
Witaminy:
Witamina A (RE) 800 mcg 100%
Witamina D 5 mcg 100%
Witamina E (α-TE) 12 mg 100%
Witamina C 80 mg 100%
Witamina B1 1,1 mg 100%
Witamina B2 1,4 mg 100%
Niacyna (NE) 16 mg 100%
Witamina B6 1,4 mg 100%
Folian 200 mcg 100%
Witamina B12 2,5 mcg 100%
Biotyna 50 mcg 100%
Kwas pantotenowy 6 mg 100%
*Zalecane Dzienne Spożycie

Wskazania
Preparat przeznaczony dla osób dążących do utrzymania należytej sprawności fizycznej i umysłowej oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także jako uzupełnienie witamin w diecie. W szczególności polecany osobom w średnim i podeszłym wieku, wykonującym ciężką pracę fizyczną i umysłową oraz sportowcom.

Dawkowanie

1 kapsułka raz dziennie lub inaczej po konsultacji z lekarzem."



Magnez z Witaminą B6

"Preparat jest źródłem magnezu w postaci tlenku magnezu. Zawiera również adekwatną ilość witaminy B6, której obecność jest konieczna do sprawnego wykorzystania magnezu przez organizm. Forma magnezu zastosowana w preparacie pozwala na umieszczenie skutecznej porcji tego minerału w bardzo małej tabletce niezwykle łatwej do połknięcia. Tabletki są hipoalergiczne, nie zawierają cukru, soli, skrobi, glutenu, pszenicy, drożdży i produktów mlecznych.

3 tabletki zawierają:

Magnez (tlenek magnezu) 400 mg

Witamina B6 25 mg

Produkt nie zawiera:

drożdży, pszenicy, glutenu, soi, produktów mlecznych i jest produkowany bez użycia sztucznych substancji konserwują¬cych, zapachowych lub barwiących."

LogIQ, kapsułki, 60 szt

"LogIQ (LN) to suplement diety zawierający wyciągi roślinne, które wspomagają koncentrację i sprawność intelektualną. Polecany jest przede wszystkim studentom i osobom pracującym w zawodach wymagających wysokiej sprawności intelektualnej.
Wyciąg z liści Bacopa monnieri obecny w preparacie korzystnie wpływa na procesy uczenia się i zapamiętywania, wspomaga koncentrację oraz pamięć.
Ziele Centella asiatica pomaga w zachowaniu funkcji poznawczych.

Czy wiesz, że:
roślina Bacopa monnieri (Brahmi) to niewielka płożąco-pnąca roślina o drobnych listkach, kwitnie małymi jasnoróżowymi kwiatkami. Głównym terenem jej występowania są Indie.

Czy wiesz, że:
roślina Centella asiatica (Gotu-Kola) jest smukłą pełzającą byliną. Gotu-Kola korzystnie wpływa na krążenie, wspomaga pamięć. Od wieków nazywana „Pokarmem mózgu”.

Skład
wyciąg z liści Bacopa monnieri (Brahmi), sproszkowane ziele Centella asiatica (Gotu-Kola), żelatyna (składnik otoczki kapsułki), stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca).

Składniki 2 kapsułki
wyciąg z liści Bacopa monnieri (Brahmi) 620 mg
sproszkowane ziele Centella asiatica (Gotu-Kola) 310 mg"


Okazji na te preparaty możecie też szukać w aptekach - tutaj aktualna gazetka jednej z nich.

Moje kanały YouTube: JULIA YouTube, JULtube i naZDROWIE

Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram i Twitter

source:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/milorzeb-japonski-ginko-biloba-wlasciwosci-lecznicze_41046.html
http://rozanski.li/?p=2000
http://www.astromagia.pl/magia-i-rytualy/magia-ciala/7722-moc-imbiru
http://rozanski.li/?p=446
http://rozanski.li/?p=386
http://rozanski.li/?p=149
http://rozanski.li/?p=153
http://www.rozanski.ch/fitoterapia2.htm
http://budujesz.info//pliki/image/artykuly/warzywa/duze/pietruszka-korzen-i-nac1543.jpg
http://www.farmacjaija.pl/photo/1624/6/0/spokojnie-to-tylko-melisa.jpg
http://www.zielnik-apteczny.pl/cms/img/u/ziola/swietlik.png
http://abcpracownika.pl/wp-content/uploads/2014/05/zen-szen.jpg
http://naukawpolsce.pap.pl/Data/Thumbs/_plugins/information/391208/MTAyNHg3Njg,11987165_11986736.jpg
http://www.lekinatury.pl/pliki/milorzab_1.jpg

http://www.doz.pl/apteka/p6505-Olimp_Ginkoflav_Forte_kapsulki_60_szt.
http://www.olimp-supplements.com/download/1288179718.png
http://www.olimp-supplements.com/download/1355752227.png
http://www.olimp-supplements.com/images/products/1355484480.png
http://www.doz.pl/apteka/p19862-Olimp_Zen-Szen_Vita_Complex_kapsulki_30_szt.
http://www.hasco-lek.pl/var/images/493/main.jpeg
http://www.solgar.pl/produkty/mineraly/magnez-z-witamina-b6
https://www.laboratorianatury.pl/pl/produkty/pamiec-i-koncentracja/logiq-suplement-diety.html