1. pij wodę i zieloną herbatę
Niedawno pisałam o tym [link], że nie można przesadzać z ilością wypijanej w ciągu dnia wody, jednak nie możemy też zapominać, by jej nie pić! Polecam w szczególności wodę z cytryną i zieloną herbatę, które alkalizują nasze pH.
2. jedź warzywa i owoce bogate w beta-karoten
Jedna trzecia tego co zjadamy ma za zadanie odżywiać skórę, więc to co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry! Warzywa i owoce bogate w beta-karoten zapewniają naszej skórze odpowiedni koloryt, a także chornią przed promieniowaniem słonecznym.
3. zrezygnuj z kawy
Kofeina zawarta w kawie wysusza naszą skórę i to nie jedyny negatywny aspekt picia kawy czy czarnej herbaty, dlatego lepiej ją odstawić i zacząć pić ziołowe herbaty, wodę kokosową, yerba mate, która ma tak samo pobudzające działanie jak kawa, a jest o wiele zdrowsza.
4. zacznij się ruszać!
Ćwiczenia pomagają dotlenić komórki naszego organizmu, a co za tym idzie? Nasza skóra wygląda o wiele lepiej i nabiera zdrowego błysku. Zacznijcie od np. 5-10 minut dziennie - nawet takie krótkie ćwiczenia dają ogromne efekty!
5. używaj nawilżaczy, które są w stanie robić to dogłębnie
Czy macie czasami uczucie, że potrzebujecie kolejnej warstwy kremu nawilżającego niedługo po jego nałożeniu? Tak być nie powinno! To oznaka, że Wasz krem nawilżający nie był w stanie dotrzeć do najgłębszej warstwy skóry - skóry właściwej, która produkuje naturalnie nawilżającą substancję - kwas hialuronowy. Niestety nasze środowisko nie wpływa pozytywnie na jego produkcję, dlatego warto sobie pomóc i używać kremów, żelów zawierających kwas hialuronowy.
6. oczyszczaj swoją twarz codziennie
Zmywanie makijażu czy brudu, który osadził się na naszej twarzy w ciągu dnia jest niesamowicie ważne. Dobrze oczyszczona skóra o wiele łatwiej przyjmuje dobroczynne składniki kosmetyków, które na nią kładziemy. Zapobiegaj nadbudowywaniu się zanieczyszczeń, a dzięki temu zapobiegniesz wysuszeniu skóry, powstawaniu wągrów i zatykaniu porów.
Niedawno pisałam o tym [link], że nie można przesadzać z ilością wypijanej w ciągu dnia wody, jednak nie możemy też zapominać, by jej nie pić! Polecam w szczególności wodę z cytryną i zieloną herbatę, które alkalizują nasze pH.
2. jedź warzywa i owoce bogate w beta-karoten
Jedna trzecia tego co zjadamy ma za zadanie odżywiać skórę, więc to co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry! Warzywa i owoce bogate w beta-karoten zapewniają naszej skórze odpowiedni koloryt, a także chornią przed promieniowaniem słonecznym.
3. zrezygnuj z kawy
Kofeina zawarta w kawie wysusza naszą skórę i to nie jedyny negatywny aspekt picia kawy czy czarnej herbaty, dlatego lepiej ją odstawić i zacząć pić ziołowe herbaty, wodę kokosową, yerba mate, która ma tak samo pobudzające działanie jak kawa, a jest o wiele zdrowsza.
4. zacznij się ruszać!
Ćwiczenia pomagają dotlenić komórki naszego organizmu, a co za tym idzie? Nasza skóra wygląda o wiele lepiej i nabiera zdrowego błysku. Zacznijcie od np. 5-10 minut dziennie - nawet takie krótkie ćwiczenia dają ogromne efekty!
5. używaj nawilżaczy, które są w stanie robić to dogłębnie
Czy macie czasami uczucie, że potrzebujecie kolejnej warstwy kremu nawilżającego niedługo po jego nałożeniu? Tak być nie powinno! To oznaka, że Wasz krem nawilżający nie był w stanie dotrzeć do najgłębszej warstwy skóry - skóry właściwej, która produkuje naturalnie nawilżającą substancję - kwas hialuronowy. Niestety nasze środowisko nie wpływa pozytywnie na jego produkcję, dlatego warto sobie pomóc i używać kremów, żelów zawierających kwas hialuronowy.
6. oczyszczaj swoją twarz codziennie
Zmywanie makijażu czy brudu, który osadził się na naszej twarzy w ciągu dnia jest niesamowicie ważne. Dobrze oczyszczona skóra o wiele łatwiej przyjmuje dobroczynne składniki kosmetyków, które na nią kładziemy. Zapobiegaj nadbudowywaniu się zanieczyszczeń, a dzięki temu zapobiegniesz wysuszeniu skóry, powstawaniu wągrów i zatykaniu porów.
7. nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej
Już kilka razy pisałam o tym pisałam - tu (mój stosunek do filtrów) i tu (oleje z naturalnie wysokim spf). Filtry chronią naszą skórę przed promieniami słonecznymi, które mogą wysuszać skórę i wpływają na jej szybsze starzenie się.
8. unikaj szkodliwych substancji w kosmetykach
Zaczęłam się z Wami dzielić przepisami na naturalne kosmetyki [link], ponieważ sporo produktów dostępnych w drogeriach jest wypakowana chemią i składnikami, które przy dłuższym stosowaniu mogą pogorszyć stan cery. Unikajcie mocnych detergentów i wysuszającego alkoholu w składzie. Przydatne linki:
ALKOHOL w kosmetykach - szkodliwy? unikać czy stosować?
ALKOHOL w kosmetykach - szkodliwy? unikać czy stosować?
10 składników w kosmetykach, które lepiej unikać!
Czy to co nakładamy na SKÓRĘ ma znaczenie? Ile % tego co kładziemy na SKÓRĘ zostanie wchłonięte przez ORGANIZM?
Czy to co nakładamy na SKÓRĘ ma znaczenie? Ile % tego co kładziemy na SKÓRĘ zostanie wchłonięte przez ORGANIZM?
9. złuszczaj
Jest to bardzo ważne, ponieważ przez złuszczanie nie tylko pozbywasz się martwego naskórka, brudu, ale także pobudzasz produkcję kolagenu oraz umożliwiasz kosmetykom lepsze działanie i wchłanianie się w skórę.
10. nasza skóra zaczyna się starzeć bardzo wcześnie!
Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że skóra zaczyna się starzeć już gdy mamy 20 lat! Dlatego warto odpowiednio o nią zadbać. Od dwudziestego roku życia najlepiej skupić się na regularnym złuszczaniu i nawilżaniu skóry. Od trzydziestego roku życia warto zacząć używać odżywczych, wzmacniających kosmetyków, które będą pobudzały produkcję kolagenu. Od czterdziestego roku życia należy rozejrzeć się za produktami, które będą walczyły z widocznymi oznakami starzenia się skóry. Po pięćdziesiątce nadal trzeba używać tych samych kremów, które walczą z widocznymi zmarszczkami. Nadal jednak nie możemy zapominać o odpowiednim nawilżaniu skóry, złuszczaniu i odżywianiu skóry, a także o filtrze przeciwsłonecznym.
Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter
source:
http://weheartit.com/entry/16018803/via/itsjulia?page=3
http://weheartit.com/entry/16018803/via/itsjulia?page=3
do wszystkiego mogę się dostosować, ale z kawy nie uda mi się zrezygnować :)
OdpowiedzUsuńmi się udało! Tobie też się uda :)
UsuńJa niestety niszczę sobie cere na własne życzenie nie zmywając makijażu po imprezach, jak wracam to chyba ostatnią rzeczą jest to żeby iść i jeszcze stać w łazience ;<
OdpowiedzUsuńkochana spróbuj zawsze mieć przy łóżku, na szawce nocnej paczkę chusteczek do demakijażu/dla niemowlaków i wtedy bez chodzenia do łazienki tylko przetrzyj sobie na szybko twarz - różnica będzie ogromna, a to tylko dodatkowo kilka sekund przed spaniem :)
UsuńDodalibyśmy jeszcze jedną zasade: zrezygnuj z komsetyków konwencjonalnych, na rzecz tych naturalnych!
OdpowiedzUsuńSpróbuj a sama zobaczysz różnicę.
Nie mamy bloga, ale z chęcią zaprosimy Cię na nasz fanpage. Wiesz dużo o urodzie, a my staramy się o niej pisać jak najwięcej, więc zapraszamy do dyskusji! :)
https://www.facebook.com/MKNaturalCosmetics
w punkcie 8. o tym wspomniałam - czyli unikanie szkodliwych substancji :)
Usuńkawa też dla mnie byłaby problemem!
OdpowiedzUsuń<3
pozdrawiam:*
Ola
mi się udało! Tobie też się uda :)
UsuńTylko nie rezygnacja z kawy
OdpowiedzUsuńjest ciężko,to prawda… ale da się rzucić ten nałóg :)
UsuńDo zielonej herbaty jakoś nie mogę się przemóc :(
OdpowiedzUsuńmiałam ten sam problem na początku, dopóki nie spróbowałam różnych rodzajów zielonych herbat, a jest ich mnóstwo! i nie mówie tutaj owocowych, jak np. zielona herbata z mango (moja ulubiona - pije bez przerwy), ale np. genmaicha, czyli zielona herbata z ryżem, od której zaczęłam się moja "miłość" do zielonych <3 spróbuj koniecznie!
UsuńOd pewnego czasu realizuję każdy pkt, no może oprócz filtrów przeciwsłonecznych, chociaż do oczyszczania twarzy używam olejów i może one choć trochę chronią moją skórę przed słońcem :) Cera dzięki temu lepsza ale nadal nie jest idealna. Ach ten trądzik... Przydatny post Julia :*
OdpowiedzUsuńjak może chronić coś, co zmywasz?
Usuńfiltry słoneczne są bardzo ważne, w szczególności przy trądziku, dlatego warto zainwestować w dobry filtr fizyczny, po kilku latach będziesz wdzięczna, że stosowałaś filtry :) http://itsjul.blogspot.com/2014/03/oleje-z-spf-naturalnym-filtrem.html - tutaj, w komentarzu pisałam w jakiej ilości najlepiej go stosować przed wyjściem na słońce, by ochrona była odpowiednia
UsuńRówniez jestem fanka zielonych herbat różnego rodzaju, a kawe pijam sporadycznie. Makijaz zmywam obowiązkowo, nawet jezeli nie jestem tego w stanie zrobic po ciezkiej impr. Dzieki zluszczaniu moja skora wyglda lepiej i wierze ze bedzie jeszcze lepiej. Niestety retinol,e mnie uczulaja, ale zima mam zamiar sprobowac u mojej kosmetolog peelingu ziolowego :)
OdpowiedzUsuńdużo dobrego słyszałam o tym peelingu, aż się sama teraz zaczęłam zastanawiać czy nie spróbować :)
Usuńheh, a ja nie lubię kawy, za to uwielbiam zieloną herbatę, mogę ja pić cały czas :) co jest zadziwiające w moim przypadku... ostatnio została mi herbata z poprzedniego dnia i zamiast ją wylewać postanowiłam tym zmyć makijaż, jestem w szoku że tak dobrze usuwa malowidła z twarzy a przy tym nie podrażnia skóry...Polecam, warto wypróbować.
OdpowiedzUsuńnigdy bym na to nie wpadła! koniecznie będę musiała przetestować! dziękuję za trik :)
Usuń