12 prostych i zdrowych nawyków, które warto wprowadzić w ŻYCIE

source/źródło

Są to niezwykle proste rzeczy, których wartości często nie doceniamy… Warto jednak wprowadzić je do swojej codziennej rutyny :)

1. odłącz się
Wyłącz swój telefon, szczególnie przy obiedzie. Nie musimy spędzać całego naszego czasu zdając relacje z tego co robimy itp. Warto wyłączyć wszystkie urządzenia i skupić się na cieszeniu się chwilą.

2. spędzaj więcej czasu z innymi
Technologia ułatwia nam kontakt z ludźmi, jednak Skype to nie to samo co spotkanie się w kimś i zrobienie czegoś razem.

3. zadbaj o siebie
Wiele z nas ma tendencję do robienia rzeczy, na które nie zawsze mamy ochotę, tylko by zaimponować innym… To niestety nie działa na dłuższą metę i w końcu zmęczymy się udawaniem kogoś kim nie jesteśmy. Bądźmy ze sobą szczerzy i słuchajmy się intuicji!

4. dzwoń do bliskich

Nawet, by tylko spytać się co tam słychać i powiedzieć co u ciebie. Oni na pewno docenią to, że o nich pamiętasz i poświęcasz czas, by zadbać o relacje.

5. czytaj książki
Warto czytać! Czytanie nie tylko uczy myślenia, pobudza wyobraźnię, rozwija umiejętność wysławiania się, ale także wyrabia cierpliwość.

6. myśl, potem odpowiadaj
Wyrobiliśmy w sobie nawyk natychmiastowego odpisywania, często w ogóle nie zastanawiamy się nad tym co odpisujemy na smsy… Daj sobie trochę czasu na odpowiedź, przemyśl to co chcesz napisać.

7. śmiej się częściej
Pewnie już nie raz słyszeliście, że śmiech to zdrowie, ale czy faktycznie zwracacie uwagę na to, by dostarczać sobie codziennie zdrową dawkę śmiechu? Otaczaj się zabawnymi ludźmi, sam/a naucz się opowiadać dowcipy albo po prostu zacznij oglądać zabawne filmiki na YT ;)

8. częściej pisz odręcznie
Gdy kończymy szkołę, w której codziennie musieliśmy pisać odręcznie, niemal zapominamy jak to jest używać długopisu… Tak, to prawda! W końcu wygodniej jest napisać smsa lub e-mail do znajomego niż prawdziwy list. Warto jednak jest włożyć trochę wysiłku i napisać list do przyjaciela, zacząć zostawiać miłosne liściki do ukochanego czy listy z podziękowaniem.

9. kładź się spać godzinę wcześniej
Gdy jesteśmy wypoczęci równocześnie o wiele lepiej nam się pracuje, jesteśmy szczęśliwsi i podejmujemy lepsze decyzje. Warto odłożyć na następny dzień odpisywanie na wiadomości czy oglądanie filmów.

10. zaplanuj czas na relaks
Nawet jeśli przygotowujesz swój harmonogram odpowiednio wcześniej pamiętaj, by zostawić sobie trochę czasu każdego dnia na relaks, np. wyjście na spacer, długą kąpiel czy zabawę z psem. To będzie czas na doładowanie "baterii".

11. wystrój się
Tak, wiem, że leginsy są wygodne, a bluzę pobrudzoną obiadem można łatwiej wyprać… Jednak każdy z nas potrzebuje od czasu do czasu ubrać swój najlepszy strój, nawet bez dobrego powodu! Sama wymyśl własny, np. wyjście na kawę z przyjaciółką albo zaproś ukochanego na randkę :)

12. spaceruj bez celu
Przejdź się po swojej okolicy albo pozwól swojemu psu wybrać drogę. Nigdy nie będziesz wiedziała co znajdziesz albo kogo spotkasz…

Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter