1. spróbuj wyeliminować z diety niektóre produkty
Zacznij od tych trudnych do strawienia. Spróbuj także diety bezglutenowej oraz beznabiałowej i zobacz jak wygląda Twoja skóra po 2 tygodniach
2. zaprzestań jedzenia rafinowanego cukru
Cukier eliminuje minerały i witaminy z organizmu, do tego może rozlegulowywać hormony, powodować choroby, depresję i otyłość.
3. wyklucz z diety wszystkie przetworzone produkty
Przetworzone produkty są bardzo ciężkie do strawienia, a do tego nie mają tyle wartości odżywczych co nieprzetworzone.
4. prawidłowo łącz produkty
Nie łącz węglowodanów z białkami - to zaburza prawidłowe trawienie.
5. oczyść swoje ciało zielonymi warzywami
Jedź jak najwięcej zielonych warzyw, takich jak np. jarmuż w ciągu dnia.
6. zacznij jeść dla urody
Wybieraj naturalne i kolorowe warzywa i owoce, by dostarczyć organizmowi różnych witamin i minerałów.
7. dodaj do diety fermentowane produkty
Spróbuj dodawać do soku jabłkowego dwie łyżki organicznego, niefiltrowanego octu jabłkowego (o jego zaletach pisałam już w tej notce - http://itsjul.blogspot.com/2013/12/ocet-jabkowy-4-najwazniejsze-wasciwosci.html) na moim kanale YT jest także przepis na miksturę zdrowotną z dodatkiem tego octu. Wprowadź do diety kapustę i ogórki kiszone. To naturalne probiotyki, które zapewniają odpowiednie trawienie.
8. zacznij pić ciepłą wodę z cytryną
[link] - przepis na miksturę zdrowotną - ulepszona i jeszcze zdrowsza wersja. To naturalny detoks dla naszego organizmu, dodatkowo poprawia odporność i ułatwia tworzenie enzymów trawiennych.
9. zaprzestań picia napojów z kofeiną
Jeśli chcesz zadbać o swoją wątrobę to jest jeden z ważnych kroków do tego. Dodatkowo kofeina wysyła kortyzol (hormon stresu) co może powodować wypryski.
10. szanuj siebie
Bądź dla siebie wyrozumiała. Pozytywne emocje wpływaja na Ciebie od środka i mogą tak samo leczyć jak i kaleczyć.
Zacznij od tych trudnych do strawienia. Spróbuj także diety bezglutenowej oraz beznabiałowej i zobacz jak wygląda Twoja skóra po 2 tygodniach
2. zaprzestań jedzenia rafinowanego cukru
Cukier eliminuje minerały i witaminy z organizmu, do tego może rozlegulowywać hormony, powodować choroby, depresję i otyłość.
3. wyklucz z diety wszystkie przetworzone produkty
Przetworzone produkty są bardzo ciężkie do strawienia, a do tego nie mają tyle wartości odżywczych co nieprzetworzone.
4. prawidłowo łącz produkty
Nie łącz węglowodanów z białkami - to zaburza prawidłowe trawienie.
5. oczyść swoje ciało zielonymi warzywami
Jedź jak najwięcej zielonych warzyw, takich jak np. jarmuż w ciągu dnia.
6. zacznij jeść dla urody
Wybieraj naturalne i kolorowe warzywa i owoce, by dostarczyć organizmowi różnych witamin i minerałów.
7. dodaj do diety fermentowane produkty
Spróbuj dodawać do soku jabłkowego dwie łyżki organicznego, niefiltrowanego octu jabłkowego (o jego zaletach pisałam już w tej notce - http://itsjul.blogspot.com/2013/12/ocet-jabkowy-4-najwazniejsze-wasciwosci.html) na moim kanale YT jest także przepis na miksturę zdrowotną z dodatkiem tego octu. Wprowadź do diety kapustę i ogórki kiszone. To naturalne probiotyki, które zapewniają odpowiednie trawienie.
8. zacznij pić ciepłą wodę z cytryną
[link] - przepis na miksturę zdrowotną - ulepszona i jeszcze zdrowsza wersja. To naturalny detoks dla naszego organizmu, dodatkowo poprawia odporność i ułatwia tworzenie enzymów trawiennych.
9. zaprzestań picia napojów z kofeiną
Jeśli chcesz zadbać o swoją wątrobę to jest jeden z ważnych kroków do tego. Dodatkowo kofeina wysyła kortyzol (hormon stresu) co może powodować wypryski.
10. szanuj siebie
Bądź dla siebie wyrozumiała. Pozytywne emocje wpływaja na Ciebie od środka i mogą tak samo leczyć jak i kaleczyć.
source:
optimalbeauty.org
optimalbeauty.org
Czy to nie jest niesamowite, że przy zdrowym trybie życia większość kosmetyków wysiada? Większość osób niestety nie wie, że jedząc niektóre produkty mogą sobie pomóc :D Powinni tego uczyć w szkole.
OdpowiedzUsuńBardzo mądry i ciekawy post:) Pozdrawia,m:)
OdpowiedzUsuńu mnie z dietą jest ciężko i na pewno nie podołałabym większości zasad
OdpowiedzUsuńspróbuj chociaż część włączyć, i wtedy obserwuj efekty :)
Usuńbardzo mądrze napisane ;) ja staram się działać od zewnątrz i od wewnątrz :)
OdpowiedzUsuńHej :) Bardzo mądre wskazówki ;) Dodałabym jeszcze aby używać żelu Gorvita o którym Ty mówiłaś wielokrotnie, a o którego działaniu ja wspominałam Ci na Twitterze, a działa fantastycznie - jeszcze raz Ci dziękuje :* :)
OdpowiedzUsuńbardzo się cieszę, że pomogłam! :)
UsuńCiekawe porady. Ja niestety nie mogę wszystkich zastosować,bo mam wrażliwy żołądek i nietety nie mogę jeść zbyt często kapusty kiszonej czy ogórków kiszonych. Od jakiegos czasu piję na sniadanie koktajl bananowy z pomarańcza i np.jabłkami lub kiwi-zależy jaki owoc mam akurat w lodówce. W pracy jadam mieszankę sałat z fasola czerwoną, tunczykiem, pomidorkami koktajlowymi- zależy na co mam smaka. Staram się ograniczać słodycze i rzadko jadam na mieście.
OdpowiedzUsuńw takim wypadku faktycznie musisz dostosować to do siebie i jeśli nawet w małej ilości będzie powodować nieprzyjemności to trzeba zrezygnować :(
Usuńpołączenie pomarańczy i banana niestety dobre nie jest :( obejrzyj to wideo, tam dowiesz się więcej: http://www.youtube.com/watch?v=bHJveckr-SU&list=UU_cOrj8dlCqYnGgp0xdkxow&feature=c4-overview dziewczyna wie co mówi i do tego jest przesympatyczna :) muszę Cię jeszcze przestrzec przed tuńczykiem, który niestety zawiera dużo metali cięższych, spróbuj łososia dla odmiany!
Łosoś jest w większości modyfikowany genetycznie , aby szybciej rósł, więc nie polecam
Usuńcytryna najlepsza!
OdpowiedzUsuńLubię czytać twoje posty, zawierają mnóstwo ciekawych i przydatnych informacji :)
OdpowiedzUsuńJeśli będziesz miała czas i ochotę to napisz o tym co jeść, aby być lepiej odżywionym (produkty którymi można się najeść, a jednocześnie będą smaczne i zdrowe) i mieć więcej energii (ćwiczenia to oczywista sprawa, ale nie zawsze ma się czas czy siły ;)). Może też jakiś zdrowszy zamiennik kawy?
Pozdrawiam :)
bardzo ciekawy pomysł! muszę przyznać, że nawet ostatnio sama się w ten temat bardziej wciągnęłam, bo brakowało mi energii i zdałam sobie wtedy sprawę jakie błędy żywienione zaczęłam popełniać, poprawiłam to i poczułam ogromną różnicę, a co do kawy to mam kilka bardzo dobrych alternatyw i na pewno o tym napiszę/nagram filmik :) dziękuję jeszcze raz za pomysł :* pozdrawiam cieplutko!
Usuńpowiem Ci że jestem po takim 2 tygodniowym detoksie i skóra rzeczywiście o niebo lepsza! postaram się na stałe wyeliminować białe pieczywo i cukier
OdpowiedzUsuńkocham Twoje filmiki i bloga! :*
OdpowiedzUsuń