Rady, które mogą poprawić stan cery:
- zrezygnuj z jedzenia przed snem,
- zrezygnuj z jedzenia przed snem,
- jedz więcej świeżych owoców i warzyw,
- więcej odpoczywaj,
- zrób badania hormonalne,
- ćwicz/ruszaj się co najmniej 20 minut każdego dnia,
- chodź spać wcześniej (najlepiej przed 23), staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy,
- zmniejsz stres, np. poprzez jogę, medytację, słuchanie muzyki, pisaniedzienniku dziennika itp.,
- staraj się często relaksować, rób sobie masaże ciała, szczególnie brzucha,
- dbaj o właściwą higienę,
- zmień pastę do zębów i płyn do płukania ust na bardziej naturalne (najlepiej nie zawierające fluoru),
- pij herbatę z mięty i zieloną herbatę,
- dostarczaj swojemu organizmowi kwasy omega-3, które pomagają regulować hormony (polecam złociste siemię lniane i olej lniany)
- więcej odpoczywaj,
- zrób badania hormonalne,
- ćwicz/ruszaj się co najmniej 20 minut każdego dnia,
- chodź spać wcześniej (najlepiej przed 23), staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy,
- zmniejsz stres, np. poprzez jogę, medytację, słuchanie muzyki, pisanie
- staraj się często relaksować, rób sobie masaże ciała, szczególnie brzucha,
- dbaj o właściwą higienę,
- zmień pastę do zębów i płyn do płukania ust na bardziej naturalne (najlepiej nie zawierające fluoru),
- pij herbatę z mięty i zieloną herbatę,
- dostarczaj swojemu organizmowi kwasy omega-3, które pomagają regulować hormony (polecam złociste siemię lniane i olej lniany)
Pomimo, że moja cera wygląda teraz idealnie w porównaniu do tego co było kilka lat temu to nadal jest ona trądzikowa i muszę uważać nie tylko na to co na nią kładę, ale też na mój organizm od wewnątrz. Powyższe rady działają na mnie, dlatego się nimi dzielę, ale nie mogę obiecać, że sprawdzą się też na Was wszystkim.
source:
http://www.skinacea.com/acne/acne-face-map.html#.U8P1yo2SywF
http://hubpages.com/hub/Face-mapping-whats-your-acne-telling-you
http://www.holisticvanity.ca/chin-and-jawline-break-outs-what-is-your-acne-saying-about-your-health/
http://www.skinacea.com/acne/acne-face-map.html#.U8P1yo2SywF
http://hubpages.com/hub/Face-mapping-whats-your-acne-telling-you
http://www.holisticvanity.ca/chin-and-jawline-break-outs-what-is-your-acne-saying-about-your-health/
zrób badania hormonalne , ale jakie ???
OdpowiedzUsuńJa właśnie walczę nieustannie z trądzikiem na brodzie. Moja cera nawet niespecjalnie ma zaskórniki.. parę naturalnych sposobów i znikają natomiast na brodzie... non stop wykakują mi ropne stany.. co robić ? O, w sumie dzięki Tobie poznałam i notorycznie używam żel aloesowy, ale sama sobie go robię ;-)
hej :) moglabys sie podzielic tymi naturalnymi sposobami na zaskorniki??
Usuńprolaktyna bardzo często odpowiada za trądzik hormonalny i mi ginekolog zaleciła suplementacje wiesiołkiem 2 razy dziennie. prolaktyna spadła i trądzik się zminimalizował. a do tego odstawiłam niezdrowe jedzenie, produkty przetworzone i prawie w 100% nabiał
UsuńHej ;-) mnie przede wszystkim pomogło odstawienie klasycznych podkładów oraz pudrów. Przez pierwszy tydzień nie mogłam się przywyczaić i nadal czułam świecenie. Potem jak ręką odjął. Stosuje też dużo maseczek z glinek. Ogólnie zajrzyj do mnie na bloga na rubrykę w menu "100 % naturalna twarz". Tam powinnaś znaleźć odp na swoje pytanie.
UsuńCo do prolaktyny, to słyszałam, że jak się ma problemy z miesiączką to też jest z prolaktyną..
mi dermatolog i endokrynolog przepisała wszystkie badania, było ich sporo i później wyniki miałam w kilku kopertach ;)
UsuńJa dzięki Julii zaczęłam stosować dietę, zero słodyczy białego pieczywa i wyrobów z białej mąki. Uporczywe krosty zaczęły znikać, nawet te z brody, które są najbardziej bolesne i trudne do zwalczenia. Do tamtej pory wszystkie sposoby pomagały na pozostałą część twarzy, ale na brodę nie! Dzisiaj, pomimo, że nadal mocno ograniczam słodycze, ale wróciłam do wyrobów mącznych (ze względu na co raz mniejsza wagę), krosty znów się pojawiły. Także DIETA!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Julka :*
Ada.
cieszę się, że to co działa na mnie sprawdza się i u Ciebie! :) czuję wtedy, że moje rady są jednak przydatne i to ogromna motywacja! :) dziękuję Ada za Twój komentarz :*
UsuńJulka mówi się: "pisanie dziennika", a poza tym słuszne uwagi. Czasami człowiek nie zdaje sobie z tego sprawy. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńpoprawiłam, dziękuję :*
Usuńkocham Cie p oprostu mam ciągle pryszcze na brodzie ;(
OdpowiedzUsuńdasz radę, zwalaczymy je! :)
UsuńJa na pryszcze ogólnie stosuje krem aloesowo propolisowy z Forever i dla mnie to jest cudo boskie bo nic tak nie pomaga na pryszcze jak ten krem, zobacz sobie goo na tej stronce Ci podałam
OdpowiedzUsuń90 zł za 110 gr?! :o nieźle ;) jaki jest dokładny skład tego kremu, bo nie widzę na stronie
Usuńostatnio tez mnie wysypuje,ale to przez zla diete i ogolnie niezdrowy tryb zycia :/
OdpowiedzUsuńja niestety każdy dietetyczny grzeszek widzę na swojej twarzy :( nawet pomimo ogólnie zdrowej diety - jeśli zjem chociaż jedną czekoladkę (teraz i tak tylko gorzka, bezmleczna) czy coś z wysokim IG to jest masakra :(
UsuńMam zaskórniki na brodzie i czole odkąd pamięta, z tego robią się pryszcze. Wzięłam się mocno za swoją cerę i myślę, że przez t głębokie oczyszczanie pryszcze zaczęły wychodzić ze zdwojoną siłą. Oby tak było, bo już czasami nie mam na o siły, ciężko się patrzy w lustro ;(
OdpowiedzUsuńJulio jaki naturalny filtr będzie genialny na lato? Czy olej malinowy wystarczy, bądź wymieszany z kremem nawilżającym?
kochana, rozumiem Cię w 100%! :( jest ciężko walczyć z trądzikiem i ja pomimo, że jest teraz u mnie o wiele lepiej niż dwa lata temu to i tak każdy nowy wyprysk dołuje, czuję się bezsilna, bo ciężko pracuje nad tym by mieć idealną cerę - już nie tylko pielęgnacja, ale i bardzo restrykcyjna dieta :( co do filtru to polecam mineralne na lato - na twarz podkłady, a na ciało oleje z wysokim SPF (malinowy, marchewkowy) i z dużą zawartość wit. E (z kiełków pszenicy) - ja już się przekonałam, że da się w ten sposób uniknąć negatywnego działania słońca, oczywiście nie opalam się na plaży plackiem i pomimo, że często przebywam na dworze to zawsze szukam cienia i jeszcze w tym roku nie opaliłam się na czerwono, a zaczęłam nabierać delikatnej brązowawej opalenizny - odpowiednia dieta też wpływa na to! :) rok temu używałam filtrów chemicznych SPF 70 i się spaliłam tak mocno, że skóra schodziła mi tygodniami, a przez tydzień bolała nie do zniesienia - to była masakra! teraz korzystam ze słońca z umiarem i bez filtrów chemicznych i jestem bardzo zadowolona :)
Usuńno właśnie korzystam z olejku malinowego od kilku miesięcy i on ma tyle właściwości, że ino się zachwycać. Nie mogę znaleźć polskiej strony z podkładem mineralnym w 4 odcieniach, a potrzebuję medium. Niestety nie chce zamawiać ze sklepu zagranicznego, bo musiałabym wymienić na dolary, albo na euro, zresztą dostawa jest droga. czatuję na niego na allegro i na paru innych sklepach. Doradź mi jakąś str. Przeszukałam już chyba wszystko. ;/
OdpowiedzUsuńpolecam iherb, zagraniczna, ale tania dostawa :)
Usuń*i na paru innych stronach
OdpowiedzUsuńJak na razie pomaga mi krem ze śluzu ze ślimaka i kuracja kwasami. Nigdy nie sięgnę po kurację hormonalną...
OdpowiedzUsuń